●おとな女性の骨盤底筋体操 ●太極拳~氣血の流れで自律神経を整えよう~ ●はじめてのダイヤモンドアート ~キーホルダーを作ろう!~ ●スパイスの力で夏を元気に! ~スパイスカレーを作ろう~ ●文豪を巡る女性たち】 ①夏目漱石・小泉八雲・吉行淳之介 ②川端康成・永井荷風・北原白秋